Inhaltsverzeichnis

•  Zusammenfassung – Mandeln gegen Sodbrennen essen 
  • • Sodbrennen mit Mandeln bekämpfen 
• Ein bekanntes Hausmittel gegen Sodbrennen sind Mandeln 
• Wie sollte man Mandeln gegen Sodbrennen anwenden? 
• Warum können Mandeln gegen Sodbrennen helfen? 

Menschen bekommen Sodbrennen, wenn Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre fließt. An Sodbrennen oder auch Reflux genannt, leidet ein Großteil der Bevölkerung. Dies kann vielerlei Ursachen haben, beispielsweise fettiges zu stark gewürztes Essen, Alkohol, Zigaretten oder eine zu üppige Portion. Weiterhin können Schwangerschaft, Krankheiten oder bestimmte Medikamente der Auslöser sein.  Helfen hierbei Mandeln gegen Sodbrennen?

Zusammenfassung – Mandeln gegen Sodbrennen essen

• Mandeln können die Symptome bekämpfen – Achten Sie jedoch darauf sich auch auf die Bekämpfung der Ursache zu konzentrieren. 
• Zerkauen Sie 4-5 Mandeln vor und nach jeder größeren Mahlzeit 
• Achten Sie dennoch auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil 
• Häufiges Sodbrennen sollte mit dem Arzt abgesprochen werden 

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Sodbrennen mit Mandeln bekämpfen

Häufiges Sodbrennen mit unbestimmter Ursache sollte definitiv mit dem Arzt abgeklärt werden. Sind Sie sich sicher, dass beispielsweise eine üppige Portion oder ein fettiges Essen der Auslöser ist, können Sie zu Hausmitteln greifen um das Sodbrennen zu bekämpfen.

Bei leichtem Sodbrennen, welches in unregelmäßigen Abständen (also ab und zu) bemerkbar macht, muss nicht immer gleich zu einem Medikament gegriffen werden. Viele Hausmittel können bedenkenlos eingesetzt werden, um die Symptome von Sodbrennen zu bekämpfen. Sie sollten sich jedoch immer dessen bewusst sein, dass Sie mit Hausmitteln und den meisten Medikamenten nur die Symptome von Sodbrennen behandeln können und nicht die Ursache bekämpfen.  

Leiden Sie häufig an Sodbrennen, sollte dies mit dem Arzt abgesprochen werden. Häufig hilft es, die Ernährung sowie den Lebensstil umzustellen. Meiden Sie Lebensmittel, die dafür bekannt sind, dass sie Sodbrennen verursachen. Diese Lebensmittel können beispielsweise sein: 
 
– Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen 
– Kaffee 
– Alkohol 
– Zigaretten (Lebensstil)  
– Getränke mit viel Kohlensäure und/oder viel Säure 
– Süßigkeiten 
– Scharfe Speisen 
– Fettige Speisen 
– Softdrinks wie Cola und Limonade 

Ein bekanntes Hausmittel gegen Sodbrennen sind Mandeln

Naturbelassene Mandeln können bei Sodbrennen gegessen werden. Inhaltsstoffe von Nüssen sind gut dafür geeignet, überschüssige Magensäure zu binden und zu neutralisieren. 
 
Achten Sie darauf keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, welche die Magensäureproduktion anregen. Stattdessen sollten sie darauf aufpassen, sich von Lebensmitteln zu ernähren, welche genau das Gegenteil auslösen, nämlich die Magensäureproduktion einzudämmen. 
 
Diese Lebensmittel sind geeignet: 
 
– Mandeln 
– Kartoffeln 
– Reis 
– Nudeln  
– Milchprodukte (fettarmer Joghurt, Quark, Buttermilch) 
– Mageres Fleisch 
– Eier 
 
Zur Bekämpfung von Sodbrennens sollten Sie etwa 4-5 naturbelassene Mandeln lange zu einem Brei kauen und unterschlucken. Die Magensäure wird durch die Mandeln gebunden und teilweise neutralisiert – somit wird das Sodbrennen reduziert beziehungsweise bekämpft. Nüsse sind durch ihre Inhaltsstoffe bestens dafür geeignet, Säuren zu binden.  

Wie sollte man Mandeln gegen Sodbrennen anwenden?

Essen Sie vor und nach dem Essen ca. 4-5 Mandeln um sowohl vor, als auch nach dem Essen Magensäure zu binden. Des Weiteren ist es empfehlenswert, die Mahlzeiten auf mehrere kleine Mahlzeiten aufzuteilen. Kleinere Mahlzeiten minimieren das Sodbrennrisiko. Meiden Sie Süßspeisen sowie Alkohol und Zigaretten nach dem Essen. 

Leiden Sie an Sodbrennen, sollten sie zu aller erst versuchen, ihre Ernährung so umzustellen, dass Nahrungsmittel, welche Sodbrennen vermehrt hervorrufen, aus dem Speiseplan gestrichen werden beziehungsweise der Verzehr reduziert wird. 

Warum können Mandeln gegen Sodbrennen helfen?

Mandeln enthalten ungesättigte Fettsäuren (einfach- und mehrfach ungesättigt). Diese Fettsäuren werden auch als essentielle Fettsäuren bezeichnet. Als essentielle Stoffe werden Verbindungen chemischer Art bezeichnet, welche für den Körper lebensnotwendig sind. Diese Stoffe können nur über die Nahrung aufgenommen werden. Die bekanntesten essentiellen Nährstoffe sind Vitamine sowie die ungesättigten Fettsäuren Omega 3 und Omega 6. 
 
Weiterhin haben Mandeln Linolsäure und Vitamin E,B sowie viele mehr. Zu den essentiellen Fettsäuren in der Mandel gehört Linolsäure. Linolsäure kann im Magen und in der Speiseröhre