Sodbrennen pflanzlich
Kann Sodbrennen pflanzlich bekämpft werden?
Es gibt nicht viel Forschung über pflanzliche Heilmittel gegen Sodbrennen. Der größte Teil der Forschung konzentrierte sich auf ein Produkt namens Iberogast. Es besteht aus 9 verschiedenen Kräutern, darunter:
Engelwurz
Kümmel
Senfpflanze
Deutsche Kamille
Schöllkraut
Zitronenmelisse
Lakritze
Mariendistel
Pfefferminze
Einige Studien haben gezeigt, dass Iberogast Sodbrennen reduzieren kann. Es ist jedoch nicht klar, welches Kraut in der Mischung die Symptome lindert. Außerdem kann Pfefferminzöl Sodbrennen verschlimmern. Daher ist es keine gute Idee, es einzunehmen, wenn Sie an akutem Sodbrennen leiden.
Welche pflanzlichen Mittel gibt es noch für Sodbrennen pflanzlich?
Einige Menschen finden Kräuter und andere natürliche Heilmittel hilfreich bei der Behandlung von Sodbrennen-Symptomen.
Hier sind einige Beispiele:
Kamille
Eine Tasse Kamillentee kann den Verdauungstrakt beruhigen. Wenn Sie eine Ragweed-Allergie haben, verwenden Sie keine Kamille.
Ingwer
Die Wurzel der Ingwerpflanze ist ein weiteres bekanntes pflanzliches Verdauungshilfsmittel. Es wird seit Jahrhunderten als Volksheilmittel gegen Sodbrennen verwendet.
Lakritze
Süßholz hat sich in mehreren Studien bewährt. Süßholz soll die Schleimhaut der Speiseröhrenschleimhaut erhöhen und ihr helfen, den reizenden Wirkungen von Magensäure zu widerstehen. Deglycyrrhiziniertes Süßholz oder DGL ist in Pillen- oder flüssiger Form erhältlich.
Andere natürliche Heilmittel
Viele andere “natürliche” Mittel wurden im Laufe der Jahrhunderte zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt, aber es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise, die ihre Wirksamkeit bestätigen. Katzenminze, Fenchel, Eibischwurzel und Papayatee sollen die Verdauung unterstützen und Sodbrennen stoppen. Manche Menschen essen frische Papaya als Verdauungshilfe. Andere schwören dreimal täglich auf rohen Kartoffelsaft. Naturheilkundliche Anhänger preisen auch ein homöopathisches Mittel mit dem unappetitlichen Namen Erbrochene Nuss als Sodbrennen.
Was sollte ich essen?
Grünes Blattgemüse wie Spinat ist ein mildes, sättigendes und gesundes Lebensmittel, das sich hervorragend zur Verringerung der Symptome des sauren Rückflusses eignet.
Für diejenigen, die an regelmäßigem Sodbrennen leiden, versuchen Sie, mindestens einmal am Tag einen Salat vorzubereiten. Vermeiden Sie säurehaltige Salatsaucen und Zutaten!
Zudem können Sie folgende grüne Zutaten in den Salat mixen oder einfach als Snack essen:
Brokkoli
Gurke
Grüner Spargel
Avocado
Etc
Andere pflanzliche Mittel
Eine Handvoll anderer Kräuter und Pflanzenstoffe werden traditionell zur Behandlung von Sodbrennen pflanzlich verwendet. Es gibt jedoch nur wenige klinische Beweise, die ihre Wirksamkeit belegen. Unter diesen sind:
Kümmel
Deutsche Kamillenblüte
Schöllkraut
Süßholzwurzel
Zitronenmelisse
Mariendistel
Kurkuma
Diese Kräuter sind in Reformhäusern erhältlich. Möglicherweise finden Sie diese als Tees, Öle oder Kapseln.
6 weitere Mittel um Sodbrennen pflanzlich zu bekämpfen
Sodbrennen kann durch viele Dinge verursacht werden, von scharfem Essen über Koffein bis hin zur Genetik. Daher ist es oft schwierig zu wissen, was sauren Reflux auslösen wird. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Sodbrennen zu lindern, ohne sich rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten zuzuwenden, und Sie finden möglicherweise Erleichterung bei Dingen, die Sie bereits im Haus haben. Hier sind einige Möglichkeiten, um dieses Brennen auf natürliche und schnelle Weise zu lindern:
Backpulver
Beachten Sie, dass wir Backpulver und kein Backpulver gesagt haben (Sie sind kein Kuchen: Verwechseln Sie die beiden nicht). Backpulver ist preiswert und völlig natürlich. Lösen Sie einfach einen Teelöffel Backpulver in einer Tasse Wasser auf. Das Backpulver hilft, Säure zu neutralisieren. Hinweis: Backpulver enthält Natrium. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten.
Aloe-Saft
Aloe-Saft wird in den meisten Lebensmittelgeschäften verkauft. Genau wie Aloe Vera zur Linderung von Sonnenbrand auf der Haut verwendet wird, kann Aloe-Saft helfen, Reizungen durch sauren Reflux zu lindern. Wenn Sie mit Sodbrennen zu kämpfen haben, ist es eine gute Idee, sich daran zu gewöhnen, vor den Mahlzeiten eine halbe Tasse Aloe-Saft zu trinken, um Magen und Speiseröhre zu beruhigen.
Zuckerfreier Kaugummi
Speichel hilft, Säure zu verdünnen. Eine Erhöhung der Speichelmenge, die Sie nach einer Mahlzeit produzieren, ist daher eine gute Möglichkeit, die Säureproduktion zu verhindern. Versuchen Sie, 30 Minuten lang einen Kaugummi zu kauen, um das Sodbrennen zu verringern.
Apfelessig
Überraschung, jedermanns Lieblingsmittel kann helfen, Sodbrennen zu lindern. Mischen Sie 3 Teelöffel Apfelessig in einer Tasse Wasser und trinken Sie dann vor jeder Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen etwas aus (es schmeckt nicht gut – muss man ehrlicherweise dazusagen)
Essen Sie eine Banane
Dies ist sehr einfach. Wussten Sie, dass Bananen natürliche Antazida enthalten? Fangen Sie jeden Tag an, eine Banane zu essen, um dem sauren Reflux entgegenzuwirken. Wenn Sie keine Banane haben, reicht ein Apfel.
Aufhören zu rauchen
Wenn Sie Raucher sind und noch einen weiteren Grund zum Aufhören benötigen, finden Sie hier einen. Wenn Sie bemerkt haben, dass sich Ihr saurer Reflux verschlimmert hat und Sie Raucher sind, wird das Rauchen Ihre Speiseröhre verschlimmern und alles verletzen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um aufzuhören.
Änderungen des Lebensstils
Wenn Sie übergewichtig sind, können kleine Änderungen an Ihrer Ernährung und zunehmende körperliche Aktivität Ihr Sodbrennen lindern. Versuchen Sie, Lebensmittel, die Ihr Sodbrennen auslösen, wie fetthaltige oder würzige Lebensmittel, Koffein, Schokolade oder kohlensäurehaltige Getränke, zu eliminieren, um nur einige zu nennen. Wenn Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen, kann das Problem insgesamt behoben werden.